Tu es bien tranquillement assis sur ton canapé, ou peut-être en réunion interminable (désolé pour toi). Et là, tout à coup, BAM, tu te lèves et tu te sens comme un robot rouillé : tes jambes sont engourdies, un étrange picotement se fait sentir, et tu as l’impression d’avoir des petites fourmis qui te courent dessus. Pourquoi, pourquoi, pourquoi ça t’arrive ?
Le mystère des fourmis dans les jambes : qu’est-ce qui se passe ?
Quand on reste trop longtemps dans une position assise ou accroupie, l’un de nos nerfs, souvent dans les jambes, se retrouve compressé. C’est comme si tu mettais trop de poids sur une paille et qu’elle ne pouvait plus faire son job. La circulation sanguine ralentit, et les nerfs, qui transportent des informations entre ton cerveau et tes muscles, sont un peu bloqués.
Le résultat ? Tu as cette sensation bizarre et inconfortable de fourmis dans les jambes, ou « paresthésie » dans le jargon scientifique. C’est donc une réaction temporaire de ton corps pour te dire : « Hé, t’abuses là, bouge un peu ! »
Pourquoi ça fait si mal et pourquoi ça nous fait rire ?
Si tu as déjà ressenti ce genre de picotement qui te traverse les jambes, tu sais que ça peut être à la fois douloureux et tellement étrange que tu rigoles tout seul, comme un malade. Mais pourquoi cette sensation ? C’est parce que les nerfs qui transportent les signaux électriques entre ton cerveau et tes jambes sont mis sous pression, et quand la circulation revient, les nerfs « se réveillent » d’un coup, ce qui provoque cette sensation de chatouillement ou de douleur. C’est un peu comme si tes jambes te disaient « Eh, t’es où là ?! »
Est-ce grave ?
Non, rassure-toi, ce n’est généralement pas grave. C’est juste un signal de ton corps pour te dire de bouger un peu et de relancer la circulation sanguine. Si ça t’arrive souvent, c’est juste ton corps qui te rappelle qu’il est important de prendre des pauses, surtout quand tu restes trop longtemps dans une position statique (pas besoin de devenir un yogi, mais quelques étirements, ça fait toujours du bien). Cependant, si ces sensations de fourmis dans les jambes durent ou se répètent sans raison apparente, il est conseillé de consulter un médecin. Mais pour la plupart d’entre nous, il suffit juste de faire un petit tour pour que tout redevienne normal.
Comment éviter d’avoir des fourmis dans les jambes ?
Ah, la fameuse question. Pour ne pas que tes jambes ressemblent à des piles électriques en surcharge, voici quelques petites astuces qui peuvent t’aider :
- Change de position régulièrement : Pas besoin de t’inventer un sport de chaise, mais alterner les positions peut faire des merveilles.
- Fais des étirements : Quelques étirements simples peuvent aider à relancer la circulation sanguine.
- Lève-toi souvent : Si tu travailles à un bureau ou si tu regardes des séries pendant des heures (ou les deux en même temps, c’est pas grave, on t’en veut pas), lève-toi et marche un peu tous les 30 à 60 minutes.
Aller plus loin : https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/maladies-neurologiques/fourmillements-dans-le-pied-est-ce-la-position-assise-que-faire-1057900
En résumé : les fourmis dans les jambes, c’est un petit avertissement de ton corps
Les fourmis dans les jambes, c’est juste ton corps qui te dit qu’il a besoin d’un peu d’action. Pas de panique, c’est temporaire et ça disparaît généralement dès que tu bouges. Alors la prochaine fois que tu te lèves et que tes jambes semblent être en mode robot, souris et pense à faire un petit étirement. Parce qu’après tout, on aime bien se faire chouchouter par nos jambes, non ? 😉
